4 أفضل خيارات العلاج المتاحة لمن يعانون من تساقط الشعر

8 نصائح مثبتة لفقدان الوزن

 

هناك العديد من الأنظمة الغذائية "القاسية" التي تعدك بفقدان الكثير من الوزن في غضون أيام قليلة أو أسبوع.

 

لقد جربت عددًا قليلاً منهم ، وفي تجربتي ، يعود الوزن دائمًا مرة أخرى ، بنفس السرعة لأن نصائح فقدان الوزن المقدمة ليست شيئًا يعمل مع جسمك.

 

إذا كنت تريدين  حقًا إنقاص وزنك ، فعليك بالتأكيد عدم اتباع هذه الحميات الغذائية المبتذلة ونصائحها السخيفة.

 

بعد أن ثبت عدم فعاليتهم مرارًا وتكرارًا ، يبدأ الناس في الاستسلام لهذا النظام الغذائي المحدد والبحث عن موضة جديدة.

 

 لنكن صادقين ، يبحث الناس دائمًا عن نصائح جديدة لفقدان الوزن .

يريدون إنقاص الوزن ويريدون نتائج فورية ، لكن هذا مجرد وهم.

 

سيكون فقدان الوزن بشكل دائم وفعال تقدمًا بطيئًا إلى حد ما ، اعتمادًا على معدل الأيض لديك والمقدار الذي تحتاج إلى خسارته.

 

ومع ذلك ، هناك بعض النصائح المجربة والمختبرة للمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، ويمكنني مشاركتها معك.

 
نصيحة فقدان الوزن 1

لا تفوت وجبة الإفطار. مهما فعلت ، اتبع هذه النصيحة ، وإلا فقد تنغمس في وقت لاحق من اليوم.

 
نصيحة فقدان الوزن 2

لا تأكل أي شيء لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.

 
نصيحة لفقدان الوزن 3

لا تتناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون. لا بأس بتناول وجبة أثناء مشاهدة التلفاز ، لكن لا بأس بتناول وجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون.

 

نصيحة لفقدان الوزن 4

استبدل الفاكهة مثل الموز والبطيخ والخوخ والدراق والبرتقال بالحلويات مثل البسكويت والحلوى.

 

نصيحة لفقدان الوزن 5

استبدل السكر بالعسل والشوكولاتة بمسحوق الخروب في جميع الوصفات. إنها جيدة بنفس القدر ، إن لم تكن أفضل عند استخدامها بشكل صحيح.

 

نصيحة لفقدان الوزن 6

تناول المزيد من الخضروات. يمكن أن يكون هذا ممتعًا أيضًا إذا كان لديك ملف

كتاب طبخ جيد مثل أحدث إصدار من  Good Housekeeping.

نصيحة لفقدان الوزن 7

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية دون داع. بدلًا من تتبيلة السلطة ذات السعرات الحرارية العالية ، على سبيل المثال ، جرب الجبن أو الزبادي لتحسين نكهة السلطات وفقدان الوزن.

 

نصيحة فقدان الوزن 8

تمرن على الأقل نصف ساعة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع. ركوب الدراجات أثناء القراءة هو شكل ممتاز من التمارين لتنحيف ساقيك.

 

في الختام ، لا يوجد ما يمنعك من فقدان الوزن.

ماعدا نفسك. لا تقل فقط "لا يمكنني فعل أي شيء حيال مشكلة وزني" وابدأ في إنقاص الوزن اليوم.